Аэробика

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

Понедельник, среда: 18.00, 20.00
Вторник, четверг: 10.00

СТОИМОСТЬ: Разовое посещение — 7 рублей ( 70 000)
Абонемент на 8 посещений в месяц — 50 рублей (500 000)

 Справки по телефону: (017) 228-29-94 (с 14.00)

Аэробика – гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за темпом выполнения упражнений.

Аэробика является техникой, позволяющей укрепить организм и сделать его выносливым. Она способствует нормализации обмена веществ в организме, дает нагрузку мышцам и тем самым уменьшает жировую массу.

Занятия проходят по следующим направлениям:

СТЕП-АЭРОБИКА танцевальные занятия при помощи специальной платформы. Степ-аэробика способствует сжиганию лишних калорий, т.е. обеспечивает стабильное здоровое похудение. Она также помогает стимулировать кровоток во всем теле и снижает артериальное давление, направлена на тренировку мышц сердца. Занятия степ-аэробикой улучшают не только физическое, но и психическое состояние.

ФИТБОЛ-АЭРОБИКА —  занятия, на которых основными снарядами для выполнения упражнений являются эластичные мячи различной величины. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвоночные диски, суставы и окружающие ткани. Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, астено-невротический синдром и др.

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА – занятия, которые включают в себя различные упражнения со спортивными снарядами (гантели, амортизаторы, медболы, бодибары). Комплекс силовых упражнений оказывает максимальное воздействие на мышцы живота, бедер, ягодиц, верхнего плечевого пояса, во время выполнения которых нагружается сердечно-сосудистая система и ускоряется обмен веществ. Занятия силовой аэробикой позволяют увеличить выносливость мышц, подтянуть их, создать рельеф, качественно прорабатывая необходимые группы.

Комментарии закрыты.